kreatyna a zeby

[...] > dieta jest NAJWAZNIEJSZA, machajac ciezarem tylko pobudzasz miesnie do wzrostu, zeby rosly musi byc dieta i odpoczynek Zażywane suplementy : narazie nic, ale w planie kreatyna + gainer do uzupełnienia diety > gainer ewentualne braki weglowodanow, na brak bialka jakas odzywka bialkowa, w twoim wieku jednak nie bral sie bym jeszcze za [...]

[...] im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze nie nalezy ich jesc? Jakby tak porownac szkodliwosc kretki i soli kuchennej to pewnie ta druga wypadlaby gorzej. Ja uwazam, ze kreatyna nie wiaze sie ze zwiekszonym ryzykiem uszczerbku na zdrowiu. No a sensownosc jej przyjmowania w wieku 14 lat to kwestia dyskusyjna. Aha... Propo tuningu... Oddaj [...]

A więc tak Jutro juz będzie komplet metki czyli 100 Dzisiaj zakupiłem gainera z aminostara 4500 kg do uzupełnienia diety oraz 2 kg białka ostrowi. Diete już powoli kończe układać dopinać do końca tak żeby było 3600 kalori tak mi wyszło z obliczeń. Zakupiłem osłonki typu esentiale forte w trakcie hepatil po cyklu. Mam także VIGOR complet 100 tabl. [...]

no ruska meta bardziej zanieczyszczona ale i po polskiej może wywalić no cynk powinno się brać właśnie żeby syfów mniej było kup sobie witamine b6 na minimalizacje gino tylko nie taka z magnezem bo tam jest dawka 2mg w tabletce tylko lepszą jakąś możesz wrzucić kwasy omega 3 i 6 albo ostatecznie tran;d a nad kreatyną nie masz co myśleć;d

czego nie relane jak masz tendencje czy coś to może bez problemu wyskoczyć troche osób ma gino po mecie co nie znaczy że ty też będziesz miał a faza nasycenia po to żeby jak skończysz mete kreatyna podtrzymywała i wode i efekty

[...] bo kalorycznosc utrzymalem teraz jest 44 w lapie a bylo 41 po cyklu i waga 103 a po cyklu 91 fat i wysoka kalorycznosc utrzymala wszysko odblok normlanie zrobilem, kreatyna po cyklu nie mogle trenowac i trzymac dobrej diety z powodow finansowych teraz bede odrabial :) ps; a zreszta tamten cykl byl na reduckjie wiec jak moglo spasc ? [...]

[...] 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie stosowałem odżywek, multiwitamin, minerałów, jedyny suplement który stosuję po treningu to kreatyna 5g przed treningiem i 5g po przez 3 tygodnie, teraz doszła d ribose (polecam). Mierzę się trzy razy w ciągu dnia (teraz z tym skończyłem bo zaczeło to graniczyć z [...]

[...] Wiem ze każdy tak gada ale najważniejsza jest dieta... W sumie nic wymyślnego jedz rano platki na obiad kurczaka z ryzem a na kolacje jakieś jajka... Co do odżywek to kreatyna daję niezły efekt ale bardziej oplaca się ją stosować poźniej(przy jakimś konkretniejszym stażu), bo chyba lepiej samemu wypracować 80kg na klatke i z kreatyna do [...]

nie zgadzam się. prawo rozroznia pojęcia takie jak "reklama kłamliwa", oraz "reklama oszukancza". ops produktu: NASZ PREPARAT NAPEWNO DA TOBIE MASE, SILE, DZIALA NA KAZDEGO TAK SAMO MOCNO - jest wedle definicji powyzszej terminologii reklamą kłamliwą, bowiem fałszuje ona obraz rzeczywistosci w sposob jednoznaczny. natomiast [...]

Czyli moge bez obaw przestawic sie ? bo wlasciwie mialem tylko 2 treningi z kreatyna i jeden nietreningowy ;) jutro tak jak by zakladal plan kreatyna rano i w niedziele to samo a w poniedzialek , srode i piatek zmienic z opcji przed treningiem 5g na rano na czczo 5g tak bedzie si ? moge sie "przestawic" bez zadnych problemow ? to moj [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :2 g bialka,3 g wegli,1g tluszczu Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :białkoe,wegle,gainer,kreatyna,boostery,bcaa no to w tym cyklu,poprzednio kreatyna z 2 mies temu,plus białko do uzupełnienia diety;) Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] bez nasycania... Kreatyne rozloz na 6cio tygodniowy cykl. Pamietaj zeby utrzymywac przez ten czas odpowiednia diete dla zmaksymalizowania efektow anabolicznych jakie daje kreatyna. Sposob dawkowania: W dni treningowe: - rano na czczo 3-5 gram + 40 gram glukozy, rozmieszac w 300 ml wody i wypic (slodkie jak cholera, ale na cyklu pijemy wode [...]

Hmm to troszeczke się już pomieszałem. Diete mam niskobiałkową, którą przyrządził mi mój trener, a więc czy przy cyklu z kreatyną muszę zmienić diete na wysokobiałkową żeby nabrać masy i jednocześnie ją spalać ćwiczeniami oraz kreatyną ?

Hmm to troszeczke się już pomieszałem. Diete mam niskobiałkową, którą przyrządził mi mój trener, a więc czy przy cyklu z kreatyną muszę zmienić diete na wysokobiałkową żeby nabrać masy i jednocześnie ją spalać ćwiczeniami oraz kreatyną ? Dieta niskobiałkowa? Do jakiego celu dążysz?

[...] i reasumując niewiele się zmieni. Skrócę to do kilku słów: kreatynę bierze się wtedy gdy sama dieta nie daje już efektów. Gdy nie ma diety to nie bierze się kreatyny, bo kreatyna to transporter energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez michy nic nie zdziała(bo skąd ma być ta energia? ze słońca? ). Abyś nie pomyślał że po [...]

[...] Poprostu dany organizm za slabo reagowal (malo magazynowal) kreatyne Nie wiadomo do konca dlaczego -ale byc moze dawki byly zbyt male! I teraz dalej - skoro czasy kiedy kreatyna kosztowala 100pln za 200g i wiadomo ze kreatyna jest bezpieczna - co stoi na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni po 20g? Nie ma obaw - soi w srodku nie bedzie :-D [...]

[...] na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni ładowania? - w moim wypadku stoi na przeszkodzie wyraźnie nasilona diureza po drugim - trzecim dniu, która wskazywać może na na fakt, iż kreatyna przyjmowana jest w nadmiarze. wyraznie temat ladawania nie tyczy sie wszytskich ale moze byc rozwiazeniem dla tych osob ktore slabo czuja kreatyne moze nie [...]

Na redukcji nie nabierzesz masy miesniowej. Najpierw spal tłuszcz ,a potem staraj sie nie nabierac go spowrotem. TSE+kreatyna , TSE na spalenie tluszczu ,a kreatyna zeby cos tam miesnie utrzymac (jesli cwiczyles juz wczesnie i je masz) HMBolon odpusc. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-25 21:36:17

[...] po reklamach ) jakimi są biosterol i testosterol no i może jeszcze gainer 737, a np. produkty typu Total Creatine no to nie ma ch.. we wsi muszą działac bo to zwykła kreatyna. Jest też nitrox co do którego uczucia są mieszane z tego co słyszę, ale patrząc na skład gdzie są jakieś argininy i kreatyny też powinien działac. Dlatego myślę, że [...]

Witaj, nie znam Twojej przemiany materii itd, ale sądze, że jesteś ektomorfikiem. W tym wieku (a jest to początek pięknego wieku ;-) ) musisz jeść naprawdę sporo, żeby zbudować trochę mięsa. Proponuję Ci na początek taki prosty schemat. Mutant Mass: 1. Po śniadaniu 2. Po drugim śniadaniu 3. Przed treningiem 45-60 minut 4. Po treningu ok 15 minut. [...]